Mehr Gelassenheit, Besonnenheit und Souveränität für sich selbst zu erlangen, dafür bot jetzt die Kontaktstelle für Selbsthilfe, Kibis, ein Seminar in den Räumen des Köki-Vereins für Mitglieder von Selbsthilfegruppen an. Referentin Jana Ritzen ist selbstständige Personal Trainerin, Burnout Coach und Lachyoga-Lehrerin und gab vielfältige Tipps um mehr Gelassenheit im Alltag zu erlangen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernten, sich mit den eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Belastungen auseinanderzusetzten, damit sie letztendlich mit belastenden Situationen besonnener umgehen können. Dazu wurde in Kleingruppen zum Thema persönliche Belastung gearbeitet sowie in Einzelarbeit über die Belastungsfähigkeit von Körper und Psyche nachgedacht. Referentin Ritzen bot den Teilnehmern unter anderem die Methode des Lachyogas an, um auch eine humorvolle Form der Stressbewältigung in Alltagssituationen auszuprobieren.
Die lockere, positive Atmosphäre des Seminars trug dazu bei, dass die Teilnehmer eine Menge an Verhaltens- und Denkweisen für zukünftige Gelassenheit mit auf den Weg bekommen haben. „Ich habe heute so viel gelacht, dass mir alles wehtut. Mir ist klar geworden, dass ich das Lachen in den letzten Jahren ein wenig verlernt habe. Schön wäre ein weiteres Seminar zum Thema Entlastung“, sagte eine Teilnehmerin.
Die KIBiS bedankt sich bei der AOK Braunschweig für die Unterstützung des Seminars.